Agustoni: Craniosacral-Selbstbehandlung Wohlbefinden und Entspannung durch sanfte Berührung In der Cranisosacral-Behandlung wird durch sanfte Berührung umfassende Entspannung auf körperlicher und energetischer Ebene bewirkt. Besondere Bedeutung kommt dabei dem körpereigenen Craniosacral-Rhythmus von fließender Gehirn- und Rückenmarkflüssigkeit zu. Er ist mit etwas Übung am ganzen Körper spürbar, kann Wohlbefinden auslösen und auf nachhaltige Weise das Immunsystem stärken.Das Buch hält eine Vielzahl von Selbstbehandlungen bereit, die in Alltagskleidung vorgenommen werden können. Sie lassen sich sitzend oder liegend ausführen, einzeln oder individuell zusammenstellen und dauern wahlweise zwischen 3 bis 30 Minuten. Die Craniosacral-Selbstbehandlung fördert Heilung von innen, unterstützt die Selbstregulation und harmonisiert den gesamten Körper. Geb, 170 S., € 19,95 Bestell-Nr.: 005-34471

Pedro de Alcantar: Alexander-Technik für Musiker Viele Musiker haben Probleme bei der Ausübung ihres Berufes. Sei kämpfen mit Gelenkschmerzen, Verspannungen durch Fehlhaltungen und Ermüdungserscheinungen oder aber sie leiden an übergroßer Nervosität und Lampenfieber vor Prüfungen und Konzerten. Für all diese Bereiche bietet die Alexander-Technik wirksame Hilfe an, indem sie auf vielfältige Weise das Bewusstsein für den Gebrauch des Selbst, also die richtige Nutzung von Körper und Geist fördert und damit dazu beiträgt, Fehler zu vermeiden und eigene Möglichkeiten und Fähigkeiten besser zu nutzen. Der Autor stellt anschaulich die Grundlagen der Alexander-Technik vor und überträgt sie hier erstmalig konsequent auf den Bereich der Musik – zum Nutzen aller Musiker und Pädagogen. 320 S., kart., € 21,95 Bestell-Nr.: 111-2443

Wilfred Barlow: Die Alexander-Technik Gesundheit und Lebensqualität durch richtigen Gebrauch des Körpers In unserem Leben gibt es zahlreiche Faktoren, die ein harmonisches Funktionieren des Organismus störend beeinflussen. So entwickelt jeder Mensch im Laufe seines Lebens Gewohnheiten, die sich für ihn vertraut und deshalb richtig anfühlen, ihn in seiner Freiheit jedoch einschränken und zudem die verschiedensten Krankheiten, wie Migräne, Verspannungen, Rheuma, Arthritis, Schlaflosigkeit, Erschöpfung oder Depression, auslösen. Die Alexander-Technik bietet Möglichkeiten, diese Gewohnheiten und Muster zu erkennen und zu lösen. Das vorliegende Buch informiert verständlich und umfassend über Grundlagen, Praxis und Wirksamkeit dieser inzwischen weltbekannten Methode der Körperdynamik, durch die wir lernen können, einen ausbalancierten Gebrauch unseres Köpers zu erreichen bzw. neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe zu erproben. 360S., kart., € 11,95 Bestell-Nr.: 111-615

Nicole Lohfink:Mentale und physische Vorbereitung des Schauspielers Die psycho-physische Einheit anhand von Feldenkrais-Methode und Alexander-Technik Wie bereitet sich ein Schauspieler auf seine Rolle vor? Wie gelingt es ihm, sich immer wieder auf die unterschiedliche Darstellung von Rollen einzulassen? Wie kann eine Wandlungsfähigkeit in der Interpretation erreicht werden? Mit sich selbst als Ausgangsmaterial kann der Schauspieler - will er vermeiden, sich zu wiederholen und unbewusst immer dieselbe Gestik anzuwenden - nur darauf bauen, sich selbst möglichst gut kennenzulernen und seine Möglichkeiten somit bewusster einzusetzen. Um gezielt zu arbeiten bei der Darstellung auf der Bühne, hilft es, die eigenen Verhaltensmuster im emotionalen Bereich wie auch im persönlichen Bewegungsrepertoire aufzuspüren. In ihrem vorliegenden Buch untersucht Nicole Lohfink die Arbeit nach Feldenkrais und die F.-M.-Alexander-Technik auf eben diese Nutzungsmöglichkeit für den Schauspieler hin, und zwar anhand eines persönlichen Erfahrungsberichts. 106 S., kart., € 22,00 Bestell-Nr.: 141-527