Agustoni: Craniosacral-Selbstbehandlung
19,95 €*
Agustoni: Craniosacral-Selbstbehandlung
Wohlbefinden und Entspannung durch sanfte Berührung
In der Cranisosacral-Behandlung wird durch sanfte Berührung umfassende Entspannung auf körperlicher und energetischer Ebene bewirkt. Besondere Bedeutung kommt dabei dem körpereigenen Craniosacral-Rhythmus von fließender Gehirn- und Rückenmarkflüssigkeit zu. Er ist mit etwas Übung am ganzen Körper spürbar, kann Wohlbefinden auslösen und auf nachhaltige Weise das Immunsystem stärken.Das Buch hält eine Vielzahl von Selbstbehandlungen bereit, die in Alltagskleidung vorgenommen werden können. Sie lassen sich sitzend oder liegend ausführen, einzeln oder individuell zusammenstellen und dauern wahlweise zwischen 3 bis 30 Minuten. Die Craniosacral-Selbstbehandlung fördert Heilung von innen, unterstützt die Selbstregulation und harmonisiert den gesamten Körper.
Geb, 170 S., € 19,95 Bestell-Nr.: 005-34471
Alcantara: Alexander-Technik für Musiker
21,95 €*
Pedro de Alcantar: Alexander-Technik für Musiker
Viele Musiker haben Probleme bei der Ausübung ihres Berufes. Sei kämpfen mit Gelenkschmerzen, Verspannungen durch Fehlhaltungen und Ermüdungserscheinungen oder aber sie leiden an übergroßer Nervosität und Lampenfieber vor Prüfungen und Konzerten. Für all diese Bereiche bietet die Alexander-Technik wirksame Hilfe an, indem sie auf vielfältige Weise das Bewusstsein für den Gebrauch des Selbst, also die richtige Nutzung von Körper und Geist fördert und damit dazu beiträgt, Fehler zu vermeiden und eigene Möglichkeiten und Fähigkeiten besser zu nutzen. Der Autor stellt anschaulich die Grundlagen der Alexander-Technik vor und überträgt sie hier erstmalig konsequent auf den Bereich der Musik – zum Nutzen aller Musiker und Pädagogen.
320 S., kart., € 21,95
Bestell-Nr.: 111-2443
Barlow: Die Alexander-Technik
11,95 €*
Wilfred Barlow: Die Alexander-Technik
Gesundheit und Lebensqualität durch richtigen Gebrauch des Körpers
In unserem Leben gibt es zahlreiche Faktoren, die ein harmonisches Funktionieren des Organismus störend beeinflussen. So entwickelt jeder Mensch im Laufe seines Lebens Gewohnheiten, die sich für ihn vertraut und deshalb richtig anfühlen, ihn in seiner Freiheit jedoch einschränken und zudem die verschiedensten Krankheiten, wie Migräne, Verspannungen, Rheuma, Arthritis, Schlaflosigkeit, Erschöpfung oder Depression, auslösen. Die Alexander-Technik bietet Möglichkeiten, diese Gewohnheiten und Muster zu erkennen und zu lösen. Das vorliegende Buch informiert verständlich und umfassend über Grundlagen, Praxis und Wirksamkeit dieser inzwischen weltbekannten Methode der Körperdynamik, durch die wir lernen können, einen ausbalancierten Gebrauch unseres Köpers zu erreichen bzw. neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe zu erproben.
360S., kart., € 11,95
Bestell-Nr.: 111-615
Becker/Steding-Albrecht (Hg.): Ergotherapie im Arbeitsfeld Pädiatrie
49,99 €*
Erfahrene Autoren aus Deutschland, Österreich und der Schweiz haben für Sie in diesem Buch die wichtigsten Grundlagen für die Ergotherapie in der Pädiatrie zusammengetragen. Verstehen Sie die normale kindliche Entwicklung von der pränatalen Zeit bis zum Jugendalter: Grundlagen aus Entwicklungspsychologie, Pädagogik, Neurobiologie, Neurophysiologie, Neuropsychologie und Medizin.Verschaffen Sie sich einen Überblick über aktuelle Denk- und Vorgehensweisen wie ICF, Klinisches Reasoning, Klientenzentriertes Arbeiten und der Therapie als Problemlöseprozess.Lernen Sie die wichtigsten Therapiekonzepte kennen: Bobath-Konzept, Sensorische Integrationstherapie, St. Gallener Modell, Basale Stimulation, Frostig-Konzept, Castillo Morales und Psychomotorik.Erfahren Sie, wie die praktische Behandlung aussieht bei: Entwicklungsstörungen, Wahrnehmungsstörungen, Körperbehinderungen, Mehrfachbehinderungen, graphomotorischen Störungen, Sinnesbehinderungen, Autismus, ADHS, Lern- und geistiger Behinderung. Weitere wichtige Themen in diesem Buch: Elternarbeit, Arbeiten im Team, verschiedene Einsatzgebiete in der Pädiatrie.
449 S. m. 230 Abb.
Bernard/Stricker/Steinmüller: Ideokinese
24,95 €*
André Bernard, Ursula Stricker, Wolfgang Steinmüller: Ideokinese
Ein kreativer Weg zu Bewegung und Körperhaltung
Die Summe von fünfzig Jahren Erfahrung des wichtigsten Vertreters der Ideokinese. Die "Ideokinese" wurde in den 20er Jahren von Mabel Elsworth Todd entwickelt, um die Koordination der Muskulatur zu verbessern. Bis heute bleibt dieser Ansatz einzigartig darin, dass er sich auf die Kraft der Vorstellung verlässt, um neuromuskuläre Muster von Haltung und Bewegung umzugestalten. Andre Bernard, einer der Hauptvertreter von Todds Ansatz, hat als Professor an der New York University die Ideokinese seit 1966 an Generationen von Tanz- und Schauspielstudenten weitergegeben, die später teilweise selbst Lehrer dieser Methode wurden. Das vorliegende Buch enthält neben einem Interview mit Andre Bernard seine Beschreibung der Arbeitsweise und mit Bildern illustrierte Workshop-Protokolle zum Selbststudium.
184 S., kart., € 24,95 Bestell-Nr.: 259-85016
Bikram Choudhury, Bonnie Jones Reynolds: Bikram Yoga
5,95 €*
Bikram Choudhury, Bonnie Jones Reynolds: Bikram YogaDas Praxisbuch
Zeitgemäßes Yoga für Menschen von heute, verwurzelt in der Jahrtausende alten Tradition indischer Yogis. Jeder kann es praktizieren, egal wie alt er ist und was für einen Körper er hat. Bikram Yoga wird auch 'heißes' Yoga genannt, aus zwei Gründen: Erstens praktiziert man es bei hohen Temperaturen, um Muskeln und Gelenke besonders geschmeidig zu machen und den Kreislauf anzuregen. Zweitens ist es derzeit unbestritten die trendigste und hippste Form des Yoga. In erster Fassung 1978 veröffentlicht, galt Bikram Choudhurys Standardwerk lange Zeit als Geheimtipp für Yoga-Lehrer, obwohl es eigentlich für Anfänger geschrieben ist. Seit jedoch in Bikrams Yoga-Studio in Beverly Hills zahlreiche Film- und Popstars sowie Spitzensportler sich die Klinke in die Hand geben, ist es zum Kultbuch geworden. Bikram Yoga ist zeitgemäßes Yoga für moderne Menschen: Fitness, Wellness und Bodyshaping sind ausdrücklich Ziele der Übungspraxis. Und dennoch weist es eine tief spirituelle Komponente auf, ob der Praktizierende davon Gebrauch macht, ist allerdings voll und ganz seine eigene Entscheidung. 206 S., geb., Mängelexemplar, Sonderpreis statt € 9,95 bei uns nur € 5,95 Bestell-Nr.: 008-8179
Bleis: Feldenkrais - Bewegung bewusst erleben
14,99 €*
Carola Bleis: Feldenkrais - Bewegung bewusst erleben
Klar vermittelt: ganz einfache, bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit; ideal für Einsteiger und zur Kursbegleitung; erstmals mit Übungsanleitungen auf CD.
96 S., kart. mit Audio-CD, € 14,99
Bestell-Nr.: 205-1003
Brown: Yoga
4,95 €*
Christina Brown: Yoga
Entspannen – auftanken – wohlfühlen
Die Yogaübungen helfen Ihnen, Spannungen und Stress abzubauen, den Körper zu beruhigen und das innere Gleichgewicht zu finden. Sie lernen einfache Techniken, wie Sie den Atem ausgleichen, die Konzentration fördern und neue Kraft für die Anforderungen des Alltags schöpfen. Die Übungen verbessern Ihr Lebensgefühl und Ihre innere Harmonie, indem sie Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen.Hochwertige Ausstattung mit Magnetverschluss - Leichter Einstieg durch ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen - Schneller Zugang durch praktische 10-Minuten-Übungen
124 S., kart., Mängelexemplar, Sonderpreis statt € 8,95 bei uns nur € 4,95 Bestell-Nr.: 008-64573
Calais-Germain: Anatomie der Bewegung
25,00 €*
Blandine Calais-Germain: Anatomie der Bewegung
Technik und Funktion des Körpers
Blandine Calais-Germain, Psychotherapeutin und Tänzerin, vermittelt auf lebendige Art, in welcher Verbindung Knochen, Gelenke und Muskeln bei Bewegungsabläufen stehen. Eine hervorragende plastische Bebilderung veranschaulicht das Zusammenspiel anatomischer Funktionen präzise und leicht verständlich. Umfangreiche Analysen zu Statik und Motorik sowie Anleitungen zur Beherrschung verschiedener Körpertechniken machen dieses Buch zu einem wichtigen Nachschlagewerk für alle, die sich mit körperlicher Bewegung beschäftigen - sei es beim Tanz, Gymnastik oder Sport.
294 S., gebunden., € 25,00 Bestell-Nr.: 006-00273
Carola Bleis: Feldenkrais
6,95 €*
Carola Bleis: Feldenkrais
Zwölf Kurzlektionen für zwischendurchFeldenkrais mobilisiert Körper und Geist. Feine Bewegungsimpulse eröffnen dem Übenden neue Möglichkeiten, sich und seinen Körper genauer wahrzunehmen und einschränkende Bewegungsgewohnheiten abzulegen. Zudem werden die Gehirnfunktion angeregt und der Körper entspannt. Carola Bleis beschreibt die Feldenkrais-Methode kurz und für den interessierten Laien gut nachvollziehbar. Ansprechende Fotos veranschaulichen die Abläufe der Übungen. Die Kurzlektionen erlauben es dem Leser, auch zwischendurch zu praktizieren und so die Bewegung in kleinen Einheiten in seinen Tagesablauf einzufügen.
96 S., kart., € 6,95
Bestell-Nr.: 111-5060b
Das menschliche Skelett - Zzgl. Hülsenversand € 6,90 in DE
12,90 €*
Das menschliche Skelett
Auf vielfachen Wunsch bieten wir Ihnen das menschliche Skelett mit allen wissenschaftlichen Bezeichnungen als große Wandtafel. Eine Lehrtafel, ideal zum Aufhängen in Praxisräumen. Format 50 x 67 cm, € 12,90 Zzgl. Hülsenversand € 6,90 in DE. Wir empfehlen Sammelbestellung,damit Sie das Porto aufteilen können.!
Bestell-Nr.: 247-0100
Die menschliche Muskulatur - Zzgl. Hülsenversand € 6,90 in DE
12,90 €*
Die menschliche Muskulatur – als Wandtafel zum Aufhängen
Die menschliche Muskulatur mit allen wissenschaftlichen Bezeichnungen als große Lehrtafel.Format 50 x 67 cm, € 12,90 Zzgl. Hülsenversand € 6,90 in DE Wir empfehlen Sammelbestellung,damit Sie das Porto aufteilen können.
Bestell-Nr.: 247-0201
feldenkrais zeit 5: Gehen
9,00 €*
Diese Ausgabe der weltweit größten Fachzeitschrift zum Thema Feldenkrais ist ganz dem Thema Gehen gewidmet. Zwei Feldenkrais-Lehrer der ersten Stunde, Yochanan Rywerant und Eli Wadler kommen in eigenen Beiträgen zu Wort. Ulla Schläfke und Roger Russel beschreiben die Entwicklung des aufrechten Ganges des Menschen aus unterschiedlichen Perspektiven. Dabei legen sie besonderen Nachdruck auf das Bewegungslernen der Kleinkinder. Praktische Probleme und Erfolge der Feldenkrais-Arbeit werden in einem ausführlichen Interview besprochen und kommen in weiteren Beiträgen des Feldenkrais-Lehrers und Bergführeres Roland Gillmayr sowie des Bewegungsforschers Nikolaus Troje zu Wort.
Richard Cave berichtet über die Einstudierung eines Handke-Stückes über das Gehen und aus der Literatur und Geistesgeschichte des Abendlandes stammen Texte von Robert Walser und Hugo Kükelhaus, die durch einen Essay des Kulturwissenschaftlers Ulrich Giersch abgerundet werden. Die grafische Gestaltung des gesamten Heftes stammt von zwei jungen Kommunikationsdesignerinnen, die sich dem Thema Gehen auf besondere Weise genähert haben.
60 S. geheftet
Bestell-Nr.: fz-05
derzeit nicht lieferbar: der Erscheinungstermin ist unbestimmt
Feldenkrais: Bewußtheit durch Bewegung
10,00 €*
Moshe Feldenkrais: Bewußtheit durch Bewegung
Der aufrechte Gang
Das Standardwerk des berühmten Bewe-gungs-Lehrers zeigt uns, wie wir durch einfache, kleine Bewegungen vorhandene Muster lösen und uns befreien können.
279 S., mit Abbildungen, € 9,90
Bestell-Nr.: 121-39138
Feldenkrais: Der Weg zum reifen Selbst
33,00 €*
Moshe Feldenkrais: Der Weg zum reifen Selbst
Feldenkrais propagiert in diesem Buch einen neuen Ansatz, das menschliche Gehirn anzuregen und weiterzuentwickeln. Der Band untersucht die Frage, wie man durch eine gezielte Veränderung des körperlichen Verhaltens auch die innere Persönlichkeit schrittweise verändern kann.
280 S., kt., € 24,90
Bestell-Nr.: 122-126
Tipp
Frank Höfer: Leichtigkeit in Bewegung
14,90 €*
25 kleine Feldenkrais-Lektionen
Auf leichtem Fuße gehen, ohne ein Bruder Leichtfuß zu sein, schwere Dinge leicht oder leichter nehmen, ohne leicht-sinnig zu werden – das sind erstrebenswerte Ziele. Mit den hier anschaulich beschriebenen Lektionen können Sie diese Leichtigkeit ohne großen zeitlichen Aufwand erreichen. Stetes Üben ist förderlich. Nehmen Sie sich möglichst jeden Tag Zeit für die kurzen Bewegungssequenzen. Sie werden reichlich belohnt werden und feststellen, dass Sie sich im Laufe der Zeit müheloser und leichter bewegen.
Über den Autor
Dr. jur. Frank HöferStellvertretender Vorstand a. D., Bayerische Verwaltungsschule
Beruflich hat sich Frank Höfer immer mit Fragen des Lehrens und Lernens beschäftigt: Wie können Mitarbeitern des öffentlichen Dienstes Rechtskenntnisse lebendig und nachhaltig vermittelt werden? Bei der Suche nach pädagogischen Lösungen ist er vor mehr als dreißig Jahren auf Moshé Feldenkrais (1904-1984) gestoßen, der sich mit Fragen der Effizienz von Handeln und Lernen befasst hat. Das hat dazu geführt, sich intensiv mit dessen Lernmethode auseinander zu setzen. Seit 2000 ist Frank Höfer zertifizierter Feldenkrais® Practitioner und gibt entsprechende Seminare, u.a. zu den Themen "Bewusstheit durch Bewegung", "Gesund und fit am Arbeitsplatz mit Feldenkrais", "Lehrtraining für Dozenten" sowie "Sprache, Stimme, Körper - Rhetorik für Dozenten".
80 Seiten, kartoniert
ISBN: 978-3-86059-627-2
Bestell-Nr.: 000-627
Franklin: Beckenboden Power
16,95 €*
Eric Franklin: Beckenboden Power
Das dynamische Training für sie und ihn
Das neue Buch von Erfolgsautor Eric Franklin hält ein dynamisches Beckenboden-Training für SIE und IHN bereit. Es verbindet gezielte Muskelaktivität mit Imagination, die kreativ beweglich macht und mit Schwung und Spaß den Energiefluss fördert. Die äußerst wirksamen, originellen Übungen basieren auf östlich/westlichen Techniken, lassen wohltuende Entspannung spüren, stärken Chakren, Organe und Potenz. Beckenboden-Power hilft, den Alltag lustbetont und energievoll anzupacken und zeigt, wie daraus ein Ja zum Leben wird.
150 S., kart., € 16,95 Bestell-Nr.: 005-34458
Franklin: Locker sein macht stark
16,95 €*
Eric Franklin: Locker sein macht stark
Wer seinem Körper mechanisch ausgeführte Übungen abverlangt, wird auf Dauer keine Geschmeidigkeit erreichen. Denn Bewegung beginnt im Kopf und nicht im Muskel! Der fantasievolle Weg dorthin heißt Ideokinese: Mit Hilfe von Imagination können wir kraftvoll auf Körper und Geist einwirken, ungeahnte Energien frei werden lassen und spielerisch beweglich sein. Eric Franklins undogmatische und originelle Angebote für Beweglichkeit vertrauen auf die Kreativität des Einzelnen, fördern ein neues Körperbewusstsein und mobilisieren Selbstheilungskräfte. Mit genussvollen Übungen für den Alltag. Geeignet für jede Altersstufe.
176 S., kart., € 16,95 Bestell-Nr.: 005-34386
Hanna: Beweglich sein – ein Leben lang
21,95 €*
Thomas Hanna: Beweglich sein – ein Leben lang
Die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit. Mit einem Übungsprogramm
„Welches Wesen hat nur eine Stimme, geht aber auf vier, auf zwei und auf drei Füßen“? Auf dieses Rätsel der Sphinx hatte Ödipus die richtige Antwort: Der Mensch. In der Kindheit krabbelt er auf allen Vieren, dann läuft er auf zwei Beinen und im Alter benötigt er einen Stock. Der Körpertherapeut Thomas Hanna zeigt auf, wie wir unter den mit Stress verbundenen Anforderungen einer städtisch-industriellen Umwelt leben können und trotzdem körperlich, geistig und psychisch gesund bleiben. Der Autor zeigt uns in seinem Buch, dass die Aussage der Sphinx nichts als ein Mythos ist. Er postuliert stattdessen: Wenn wir älter werden, sollte sich unser körperlicher Zustand verbessern und die Möglichkeiten, die wir im Leben haben, sollten sich fortlaufend erweitern. Dafür zeigt er uns eine Reihe von Übungen, die dazu dienen, Körper und Geist zu schulen und damit körperlichen Verfallserscheinungen entgegenzutreten. Wenn wir uns täglich nur wenige Minuten Zeit dafür nehmen, fördern wir einen bewussten Umgang mit unserem Körper und halten uns beweglich und gesund.
198 S., kart., € 22,95 Bestell-Nr.: 005-34240
Höfler: Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern
16,99 €*
Heike Höfler: Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern
10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen
Das erste Buch mit ganzheitlichen Übungsprogrammen für Kiefer, Nacken und Schultern. Das Zusammenspiel von Muskeln, Nervensystem und innerem Wohlbefinden verstehen. Mit 10 Übungsreihen gezielt gegen die jeweilige Verspannung vorgehen. In Gesicht, Kiefer und Nacken-Schulter-Partie schlägt sich Stress als erstes nieder. Die Muskeln in diesen Bereichen sind eng miteinander verbunden und reagieren am schnellsten auf Anspannung. Darunter leiden zahlreiche Menschen. Heike Höfler erklärt klar und präzise Anatomie und Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. Die Übungsreihen sind jederzeit und überall praktizierbar.
120 S., kart.,
Jongla Tücher-Set
7,95 €*
Lass Jongla schweben!
Unsere wunderschönen Jongla-Tücher in gelb, rot und blau schweben ganz sanft durch die Luft. Man kann sie auch pusten, werfen, mit ihnen jonglieren, sie für Rollenspiele einsetzen - oder als schicken Schal benutzen! Geliefert werden die drei Tücher in einem transparenten Säckchen.
Produkt-Details:
Größe
70 x 70 cm
Material
Nylon
Lieferumfang
3 bunte Tücher im Säckchen
Larsen/Miescher/Dommitzsch: Starker Rücken – starkes Kind
14,99 €*
Larsen/Miescher/Dommitzsch: Starker Rücken – starkes Kind
32 spielerische Übungen auch für kleine Bewegungsmuffel
Nach dem großen Erfolg von Gesunde Füße für Ihr Kind widmet sich das Erfolgsprogramm Spiraldynamik® nun gezielt dem Kinderrücken. Eltern finden hier wertvolle Infos zu vorhandenen Wirbelsäulenproblemen und Hinweise, worauf sie bei der Haltung ihrer Kinder achten müssen. Das gebündelte Wissen des Autorenteams ist in den 32 spielerischen, kindgerechten Übungen umgesetzt. Das besondere an diesem bewährten Trainingsprogramm: Es gibt kein ich will nicht, denn die Übungen sind nicht als solche zu erkennen, sondern lassen sich spielerisch z.B. beim Hausaufgabenmachen, Radfahren etc. ausführen.
96 S., kart., € 14,99
Bestell-Nr.: 232-3445
Lohfink: Mentale und physische Vorbereitung des Schauspielers
22,00 €*
Nicole Lohfink:Mentale und physische Vorbereitung des Schauspielers
Die psycho-physische Einheit anhand von Feldenkrais-Methode und Alexander-Technik
Wie bereitet sich ein Schauspieler auf seine Rolle vor? Wie gelingt es ihm, sich immer wieder auf die unterschiedliche Darstellung von Rollen einzulassen? Wie kann eine Wandlungsfähigkeit in der Interpretation erreicht werden? Mit sich selbst als Ausgangsmaterial kann der Schauspieler - will er vermeiden, sich zu wiederholen und unbewusst immer dieselbe Gestik anzuwenden - nur darauf bauen, sich selbst möglichst gut kennenzulernen und seine Möglichkeiten somit bewusster einzusetzen. Um gezielt zu arbeiten bei der Darstellung auf der Bühne, hilft es, die eigenen Verhaltensmuster im emotionalen Bereich wie auch im persönlichen Bewegungsrepertoire aufzuspüren. In ihrem vorliegenden Buch untersucht Nicole Lohfink die Arbeit nach Feldenkrais und die F.-M.-Alexander-Technik auf eben diese Nutzungsmöglichkeit für den Schauspieler hin, und zwar anhand eines persönlichen Erfahrungsberichts.
106 S., kart., € 22,00
Bestell-Nr.: 141-527
Luijpers/Lujipers/Witasek: Quantensprung zu Glück und Gesundheit
19,90 €*
Moana & Wim Luijpers, Alex Witasek: Quantensprung zu Glück und Gesundheit
Lustvolle Wege zu einem bewussten Leben
Gesundheit beginnt im Kopf: Bestsellerautor Wim Luijpers zeigt, gemeinsam mit seiner Frau Moana und Dr. med. Alex Witasek, den Weg zu mehr Gesundheit, mehr Lebensqualität, mehr Glück. Der Mensch ist gesegnet mit enormen Selbstheilungskräften, die ständig damit beschäftigt sind, unseren Körper zu reparieren und die Zellen zu erneuern. Unser gesamter Lebensstil beeinflusst dieses System und steuert auch das positive Potenzial unserer Erbanlagen. Gedanken: Die Gedanken von heute bestimmen das Leben von morgen. Abhängig davon, wohin die Aufmerksamkeit sich wendet, fühlen wir uns gut oder schlecht das beeinflusst auch die Kraft des Körpers, mit Krankheiten umzugehen. Bewegung: Anhand von praktischen Übungen nach der Feldenkrais-Methode wird der Körper neu definiert. Die natürliche Leichtigkeit im Biegen, Strecken, Drehen sowie im Sitzen, Stehen und Gehen wird wieder erlangt. Denken und Fühlen gleiten automatisch zurück in den natürlichen Einklang. Ernährung: Sie spielt eine entscheidende Rolle zur Gesunderhaltung des Körper-Geist-Systems. Typgerechte Ernährungsweise und Nahrungsauswahl zeigen, dass weder Askese noch komplizierte Wissenschaft erforderlich sind, um lustvoll gesund zu kochen und zu essen.
190 S., kart.., € 19,90 Bestell-Nr.: 111-0530